“J’ai toujours été bon dans les moments de grosse pression…” C’est ce que nous confie Rafaél Nadal dans le reportage qui lui est actuellement dédié sur Netflix.
Comment chaque champion apprend t-il à utiliser ses émotions comme un booster de compétences ?
Choisir d’utiliser tout stress comme un moteur, pour ne plus le subir…
Une méthode que nous pouvons tous utiliser, a fortiori lorsque nous exerçons des responsabilités importantes.
La plupart des personnes cherchent à éliminer le stress…
Les champions, eux, apprennent à le canaliser.
La peur, l’adrénaline, l’enjeu, l’incertitude : ces émotions ne sont pas forcément des ennemies. Bien utilisées, elles deviennent une source d’énergie, de concentration et de performance.
Qu’en dit une étude en Psychologie de la performance et stress ?
Selon une étude devenue une référence en Psychologie de la performance (la loi de Yerkes-Dodson), un niveau modéré d’activation émotionnelle favorise les meilleures performances. Trop peu d’enjeu conduit à la démobilisation ; trop de pression peut paralyser.
Tout l’art consiste donc à trouver sa zone optimale.
Dans mon métier de coach et de conseillère en communication relationnelle, éloquence et en leadership, j’observe régulièrement ce phénomène. Les dirigeants les plus performants ne sont pas ceux qui ne ressentent rien, ce sont ceux qui savent transformer leur émotion en présence, en clarté et en capacité de décision.
Mon conseil d’expert :
Lorsque vous sentez la pression monter avant une prise de parole, une négociation ou une prise de décision importante, ne vous dîtes plus :
– « Je suis trop stressé(e). »
Remplacez plutôt cette phrase par :
– « Mon corps et mon esprit se préparent à être performants. »
Ce simple changement de perception interne modifiera votre rapport à vos émotions.
Vous ne lutterez plus contre elle, vous l’utiliserez comme une alliée.
Vous testez ?
N’oubliez jamais que l’émotion est une énergie, qui est là pour nous informer de quelque chose, non pour nous pénaliser.
La question n’est donc pas :
– “Comment ne plus ressentir de pression ?”
Mais la vraie question est :
– “Comment faire en sorte que cette pression devienne une alliée ?”
C’est souvent là que commence le leadership, au delà du stress…
Et vous, dans les moments de forte pression, avez-vous tendance à subir vos émotions ou à les transformer en moteur d’action ?
On en parle ?
Je reste à votre écoute pour vous conseiller et/ou vous soutenir selon votre besoin ou celui de votre équipe, dans cette dynamique de “Psychologie de la performance“, en vous offrant un coaching-découverte de 30 min. En cliquant sur ce lien, vous pourrez choisir votre créneau idéal pour que l’on discute ensemble 🙂
A très bientôt pour des aventures toujours plus humaines ✨️
Révélatrice de charisme et de valeurs, je suis l'anti sieste de l'IMPACT des dirigeants d'entreprises et des dirigeants élus.
Coach, consultante et conseillère en communication relationnelle, conférencière, auteure publiée. Experte reconnue en éloquence, en répartie et en leadership.
Depuis 2011, je soutiens et accompagne les dirigeants sur :
- Connaissance de soi ; Leadership ; Eloquence ; la répartie, Management et le Marketing de soi.
J'accompagne aussi les sportifs de haut niveau qui veulent devenir conférencier ou développer leur Marketing de soi, répartie, storytelling et média training, pour faire face avec discernement aux caméras et micros des journalistes; trouver les bons partenaires.
Après 25ans en tant que comédienne professionnelle, metteure en scène, improvisatrice et dirigeante de ma Compagnie de Théâtre et d'évènementiel, je mets mes expériences au services des professionnels"de valeurs" 🙂
A très bientôt, pour des aventures toujours plus humaines,
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